Sokszor gondolják ezt a gyakorlók: „Ha eszközt kell használnom, akkor biztos nem vagyok elég ügyes, elég hajlékony.” Ez az egyik leggyakoribb tévhit a jógában. Én viszont pont az ellenkezőjét tapasztalom.

Én magam is rendszeresen használok eszközöket a saját gyakorlásomban – és tanárként is látom, hogy amikor valaki bátran nyúl egy téglához, hevederhez vagy párnához, a póz pontosabbá, biztonságosabbá és kényelmesebbé válik. Ez nem gyengeséget jelent, hanem épp azt, hogy figyelsz a testedre és tiszteletben tartod a határaidat. Az eszközök segítségével kiküszöbölhetőek a hibák és segít megtanulni az ászana helyes kitartását.

Miért hasznosak az eszközök?

• Meghosszabbítják a végtagokat – ha valahova „nem érünk le”, a tégla vagy heveder segít, hogy mégis megtaláljuk a helyes irányt.
• Alátámasztanak – így akkor is biztonságban tarthatod a pózt, ha épp nincs elég erőd vagy lazaságod.
• Rávezetnek az ászanára – segítenek megérteni, merre nyújtózz, hol legyen a figyelmed, hogyan hozd létre az apró akciókat a testben.
• Kényelmet adnak – mert a jóga nem az erőlködésről szól, hanem a tudatos jelenlétről.
• Segítenek a javításban – egy rossz mozdulat helyett az eszköz megtartja a helyes irányt, így a testedbe nem a hibás mintázat íródik be.

Milyen eszközökkel találkozhatsz?

• Jógatégla vagy blokk, kerék, ék – „közelebb hozza a talajt” vagy „meghosszabbítja a karodat”, támaszt ad előrehajlásokban vagy álló pózokban. Segít beleengedni a súlyod, alátámaszt.
• Heveder – segít megtartani a lábat, karokat, irányban tartani a mozdulatot.
• Párna, hengerpárna, takaró – kényelmet és alátámasztást ad, különösen relaxációban vagy ülőpózoknál.
• Szék, bordásfal – extra stabilitást adhat haladóbb gyakorlatokban vagy rehabilitációs céllal.
• Matrac – igen, a matrac is egy eszköz, pedig nem is gondolnád elsőre. Az már elfogadott alapvetés a többség részére, hogy szükséges. Pedig nagyon is fontos, hogy jó minőségű matracod legyen, ami segít például abban, hogy stabil legyen a tartás.

Én mindig azt mondom a gyakorlóimnak: az eszköz a barátod. Olyan, mintha egy tapasztalt tanító tartaná a kezedet, amíg a tested megtanulja a helyes mozdulatot. Aki használja, nem gyengébb – hanem tudatosabb.

A jógában soha nem az a cél, hogy bármi áron „megcsináljunk” egy pózt. A cél a jelenlét, a biztonság és a fejlődés. És ha ehhez kell egy kis segítség, akkor az a legnagyobb bölcsesség, ha elfogadod.

Én ezért nem érzem cikinek az eszközöket. Nekem társak a gyakorlásban. És minden alkalommal örülök, amikor látom, hogy egy gyakorló bátran használja őket – mert tudom, hogy így sokkal mélyebb és biztonságosabb úton jár.